【自信回復！】自分を勇気づけするコツ

詳しくは、別の記事でお伝えいたしますが、

「から回り」してしまうことが多い方は、心の動きに注目することから始めてみましょう。

２、「周りを気にしてしまう人」は、自信をなくしやすい理由　

コーチングセッションをしていると、「周りを気にしすぎてしまう」という方に、自信が持てないという方が多いと感じます。

「他人から評価される」⇒自信が持てる

「他人から評価されない」⇒自信がなくなる

といった感じで、自信が持てるか、持てないかの基準を「他人の評価」に依存してしまうと、周りの目を気にしすぎるあまり、他人の評価に一喜一憂してしまうことになります。

もちろん、上司やお客さんの評価によって、自分のポジションや収入に直結する部分はあります。無視していいということではありませんが、自分の行った行動について、「他人の評価」だけで判断せず、「自分なりの基準」でも、判断できるようになると、「周りの目を気にして、他人の評価に一喜一憂する」ということがなくなります。

３、起こった出来事の「受け止め方」を変えて、自分を勇気づけるコツ

では、「自分なりの基準」とはどんな基準なのか？

その基準をどう活用していけばいいのか？

についてお伝えします。

基準は、シンプルです。

【自分なりの基準】

① 「相手のためにやったこと」

② 「ベストを尽くして対応したこと」

①と②で、行動した場合、自分に対してＯＫを出しましょう。

１項目でご紹介した例でご説明します。

（例）「お客さんからクレームを受けた」

いつもなら、上司に相談して対応するのに、「早くして！」と強い口調で言われ、動揺して焦って対応してしまい、二次クレームになってしまった・・・。

「他人の評価」

⇒お客さんや上司から怒られたので、自分はだめだ。

「自分なりの基準」

⇒①「相手のためにやったこと」

焦って対応して二次クレームにはなったけど、お客さんのために「なんとかしなきゃ」と思って行動したので、自分にＯＫを出そう。

⇒②「ベストを尽くして対応したこと」

動揺していつもと違う行動をしてしまったから、次回からは焦ってすぐ行動せず、ひと呼吸置いて「こういうときは、いつも何をしているかな？」と振り返ってから行動するようにしよう。

ポイントは、自分にＯＫを出した後、「次、同じことが起こった時にどうするかを決めておくこと」です。

なぜなら、次、同じようなことが起こったときに、「自分なりの基準」の２つ目である、② 「ベストを尽くして対応したこと」の基準で、自分にＯＫを出すことにつながっていくからです。

同じことを繰り返していると、自分にＯＫを出しづらいですよね。

「自分なりの基準」を持たず、自分にＯＫを出せないまま、「他人の評価」だけを気にして、ズルズル引きずってしまう状況が、「自信が持てない原因になっているんだな」と分かれば、自信を持てないことが気にならなくなってきますよ。

【まとめ】

・「から回り」しているときは、「いつもと違う動き」をしているとき。立ち止まって点検しましょう。

・「周りを気にしてしまう人」が自信をなくしやすいのは、「他人の評価に依存してしまっている」から。